dzien nie

Dzień wcześniej nic się nie stanie

[...] 116cm ( bład wczesniej był ) -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2gram /1kg -węglowodany: łaczne z białkiem nie przekraczam 2500 kalorii dziennie -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli opartych głownie na : metanabol , testosteron , winstrol Deca 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL [...]

A to przykladowy dzien z mojej diety: 1 posilek:omlet z 5 jaj+kromka razowego chleb 2 posilek:losos lub sledz + warzywa 3 posilek:odzywka bialkowa + banan 4 posilek:piers z kurczaka + ryz + garsc migdalow 5 posilek:serek wiejski lub mozarella Tylko nie mam pojecia jak to zrobic wagowo...

no w sumie to macie racje ale wtedy juz nie bede jadl ani cp ani mono po treningu bo wtedy to juz wogole za duzo bedzie tej krety na dzien to lepiej jesc rano mono i cp przed trenem czy przed trenem cp i po mono?

Kwestia tego, w jakim celu chcesz wstawać w nocy żeby jeść? Jeżeli np pracujesz w nocy i dzień jest dłuższy, jak najbardziej możesz zjeść więcej. Ważny jest bilans w dłuższe perspektywie czasu a nie w posiłku czy w ciągu 12, 24h.

ja używam green tea extract olimpu + fat burner .dzisaij jest 23 dzień przyjmowania.w sumie mam kaps. na 30 dni.efekty są .ale nie jakieś tam ogromne.ale też ćwiczę 5 razy w tyg. pozdrawiam Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

ale nie pije na sile, tylko tyle ile przez caly dzien sobie wypije czasem sie zdarzy 2 l a czasem z 5

jjem i jjem a nic nie rosnę obliczyłem że na dzień zjadam około 3700 kcal w tym W:770g B:400g T 77g

-po pierwsze jak byś nie wiedział o ACT masz tu linka ( jest tu nawet pare przykładoow treningoow ACT ! ( najlepiej jak sam go ułożysz i wrzucisz do oceny ! ) http://www.sfd.pl/temat104858/ to moim zdaniem w twoim przypadku najlepsze wyjście ! ..a tu ponizej nawet ułożona dieta http://www.sfd.pl/temat155942/ z ktoorej możesz skorzystać wystarczy [...]

[...] płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy 2 sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja makaron durum,jajka,warzywa,orzechy przed snem twarog,oliwa,warzywa nie kaze ci jesc tego samego co dzien trzeba zamieniac produkty

bralem daa z tested nutrition - fajne bylo teraz jeste mw polowie manimal z chaparala - niby 4g DAA na porcje(9 kaps na dzien) , joha, tribulus ale szalu nie robi. Kurde az jestem zdziwiony kolejny bedzie wlasnie activ lab wiec prosze o opinie testujacych

ale jak raz dostalem strzała to nie mogłem spać a na drugi dzień mogłem pomarzyć o treningu strasznie bolesny jest

tu nie chodzi zeby walic w dzien w ktory sie cwiczy tylko zeby miec odp stezenie w org. Wal tak jak masz to robic.

no. raz było o kolesiu co pił 4 litry mleka na dzień i nie mówił , że syf Zmieniony przez - Haldo w dniu 2004-12-11 00:20:21

no tak tak, wiele razy... zbędne gadanie... ale widzę że nie wiesz jak jest z underami, wszystko sie zmienia z dnia na dzień w oku mgnienia, mi chodzi co jest z Boldem i Deką na dni aktualne i ostatnio

Ślepy jestem... To rzeczywiście nie ma czasu, biegaj co 2 dzień po 40-60' + przebieżki

Towar jest ten sam, zmieniam udo co drugi dzien. Żadnego zaczerwenienia nie ma ani obrzęku.

spoko, no superserii mozesz sprubowac bo masz ramie w jednym treningu. Zapomnialem dodac jeszcze przedramienia, w ten sam dzien co tric i bic. 3 serie uginania przedramienia w podporze nachwytem 3 serie uginanie ramienia w podporze pochwytem wiesz oco kaman nie? Fajny masz % bf. Dziwne to poniewaz pytales sie co jesc na mase wiec po takiej [...]

zaduzo kreatyny pisalis my ci ze kteatyne max 10g na dzien a nie 15g tak jak ty to zrobiles

bold to kosmetyk na dzień dzisiejszy i razak i alchemia dają radę,u mnie te boldy chwalą nie świerzaki wyniki po boldzie są dosć subtelne, dlatego dużo osób jest rozczarowanych. Jaka masa to deka jak jakość to boldek, po dece masz większy blok.